jak się pisze

Kabo nie zauważyłam żeby witamina C poprawiała u mnie odporność, choć jak testowałam Iron Tadd to miałam spokój z infekcjami, nie wiem czy przypadek czy rzeczywiście mi pomógł ;-) Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. W każdym razie zdrowie mi się posypało na różnych płaszczyznach, nie o [...]

[...] pamiętam. Podcast The Strength Running, odc. 192. Pani stara się tłumaczyć różnice w treningu kobiet i mężczyzn. Dużo było ciekawych rzeczy, ale podczas drogi nie miałąm jak za bardzo się skupić. Na pewno: sok z buraka nie sluży kobietom, a zimne kąpiele po treningu nie służą facetom. Było tez o sterowaniu cyklem, aby wyscigi wypadły w czas [...]

Viki gratulacje, fajny bieg i fajna relacja. Co do jedzenia, jak akurat nie wyglądam jakoś super, gruba nie jestem ale fajnego ciałka też nie mam. Ale no właśnie. Mam ochotę na zwykłą kanapkę, masłem i pomidorem. No i zonk białka brak. Ale z szynką to już nie będzie to samo. To co? Na siłę dopychać? Białka w prochu używam kilka razy w roku, [...]

Madzia ale to jest ciekawe że przy tej samej ilości kcal, jeśli węgli jest bardzo dużo a tłuszczu mało - typowa dieta HC - to czuję się ciągle głodna, a jak jest mniej węgli a więcej tłuszczu, dieta raczej zbilansowana a nie HC to wtedy ten głód tak nie dokucza ;-) No dokladnie, tak to jest, a mnie takie cos pasuje wlasnie na high carbie, czuc [...]

[...] wyników ale też patrząc na swoje zdrowie nie ważne czy jest lato, burza, grad, wichura, zima -30st - powinny być zawsze obecne. Nie napisałem nic odnośnie włożenia ich tylko w lato. Zawsz jak coś pisze u Ciebie to zawsze jest to rozumiane samemu jak się chce zamiast odczytać prosty i jasny przekaz ode mnie bez żadnych ukrytych ciekawostek ;-)

Dziś trening siłowy na drążkach. Zaległe wypiski wrzucę pewnie jutro lub w środę jak wrócę do domu, bo z telefonu ciężko się pisze ;-)

[...] z zegarkiem żeby złamać 1:30 w półmaratonie(udało się). Wszystko od linijki musiało być, wykresy, tempo na 4:15 (takie jest potrzebne żeby skończyć połówkę na 1:30). I jak miałem iść na trening to aż się bałem i robiłem to z wielką niechęcią. Do tego stopnia, że od tamtej pory ne używam zegarka. Wróciłem do pierwotnej idei dla której [...]

Ci trenerzy od przygotowania motorycznego których ja śledzę widzę że dają trening siłowy normalny ze sztangą różnym sportowcom w tym normalnie biegaczom, nie mam pojęcia jaka tam jest intensywność czy objętość ale widzę że ta sztanga nie jest lekka. Jak śledzę to co Viko pisze to widzę że w pewnych obszarach pogorszyła się sprawnościowo, silowo, [...]

[...] i walczę dalej. Wracając do zegarków. Popytałam trochę na grupach i lipa :-( Suunto 9 nie ma możliwości ustawienia złożonych interwałów. Do tego Suunto app nadal kiepska, jak to większość pisze aplikacja dopiero raczkuje i jest bardzo skromna w porównaniu do Garmin connect czy Polar Flow. Więc raczej odpada. Okazuje się też, że tylko Polar ma [...]

Mysle Viki ze troche zbyt mocno zamknelas sie w swoich przekonaniach i ciezko cie bedzie przekonac ze jest inaczej :-) oczywiscie ja widze tylko jakis urywek twojego treningu i niektore wykony, wiec moje opinie sa obarczone sporym bledem, wiem wiem, wiec to tylko tak pisze bys moze spojrzala na swoj trening inaczej. Na kazdy problem w czyms masz [...]

[...] że gość wie o czym pisze ;-) Co ciekawe można się z tym spotkac nie tylko w zaleceniach do treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to jako alternatywę dla treningu siłowego. Celem tej jednostki jest budowanie siły i zwiększenie mocy, co przekłada się na zdolność do wykonywania dłuższych interwałów i lepszą [...]

[...] piszę się o "interwałach" 2 razy w tygodniu, jedyne miejsce gdzie sie spotkałem z 1 raz w tygodniu to ten świr od ultra i keto Philip Maffetone. i fakt 4 treningi to minimum jak chcesz myslec o efektach jakichkolwiek sensownych , 2-3 razy w tygodniu to sobie ja moge dodatkowo biegać jak ja robie inny sport i znajdę czas. Ale to jak nie masz czasu [...]

[...] bałaganu i czasem nie wiedziałam czemu czytam o danym zagadnieniu, skoro jeszcze przed chwilą było zupełnie coś innego. Dodatkowo byłam ciekawa głównej historii a nie jakieś dygresji na temat badań %-) Mimo to czyta się szybko i przyjemnie. Książka mocno promuje bieganie naturalne - odpowiednia technika, buty minimalistyczne lub boso. Do [...]

Paatik jak dla mnie to właśnie było złośliwe. Jawor ale o to właśnie chodzi w tym wszystkim - większość z nas ma mnóstwo obowiązków i ciężko to pogodzić ze sportem i często sam fakt że cokolwiek robimy i znajdujemy czas na dodatkową aktywność to już dużo. I kto wie, może gdyby nie te obowiązki i więcej czasu na sport to też mielibyśmy tutaj [...]

[...] budzikiem ok. 6-6.30 a tym razem dopiero budzik mnie obudził o 7.00. Na szczęście jeszcze tylko jutro upały i koniec #-P Standardowa pętla, dla odmiany od drugiej strony - jakaś fajniejsza mi się wydaje ;-) Na koniec ćwiczenia w marszu, jak zwykle unoszenie kolan, unoszenie nóg, skip B. Przydałoby się porozciągac nogi, ale naprawdę nie mam [...]

Hesia akurat Twoje argumenty w tej ostatniej dyskusji są naprawdę sensowne :-) I mam wrażenie że ogólnie łatwiej dyskutować z kimś kto sam biega i ma o bieganiu jakieś pojęcie. I tak, męczy mnie pisanie tutaj, bo co mam dziś napisać? Że zrobiłam rozgrzewkę w tych bezsensownych gumach które powinnam wywalić i tempo odcinków było 10 sek szybsze niż [...]

Cod jakiś sposób znajdę bo oszaleję w domu, szczególnie że męża często nie ma więc nie mam wyjścia. Poza tym Młodego trzeba będzie zaprowadzić do przedszkola i odbierać więc Mała będzie musiała się dostosować, trudno. Najwyżej będzie się darła całą drogę ;-) Paatik nie wiem czy tak się da. Wolna baza to podstawa, która wzmacnia serce i płuca. [...]

[...] że gość wie o czym pisze ;-) Co ciekawe można się z tym spotkac nie tylko w zaleceniach do treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to jako alternatywę dla treningu siłowego. Celem tej jednostki jest budowanie siły i zwiększenie mocy, co przekłada się na zdolność do wykonywania dłuższych interwałów i lepszą [...]

[...] u tej Pani:) I jeszcze twierdzenie ze kobiety z wiekiem coraz gorzej metabolizują fruktozę. Też może w tym coś być - kolejny tip do ewentualnego wypróbowania, ale miarodajnych badań tam nie widzę. Pani poleca jak słodzik syrop ryżowy - bo nie ma fruktozy. Niektórzy mówią, ze ma za to arsen:) Więc jak żyć w obliczu tych kontrowersji, jak żyć?:)

[...] czyjąś uwagę czy podpowiedź masz stos argumentów wymyślanych na poczekaniu, byle tylko się nie zgodzić, i ciągniesz takie rozmowy do upadłego, w innych dziennikach też. Bo jak masz w danej chwili jakieś przekonanie po przeczytaniu jednej książki, nie przyjmiesz żadnego racjonalnego argumentu, a potem się unosisz. Nieważne, że za miesiąc już [...]